Como começar a treinar sem desistir na segunda semana

Quem começa empolgado demais costuma parar cedo. O segredo é escolher uma frequência que cabe na sua rotina.

Comece com três dias por semana, treinos de 40 a 60 minutos, e aumente aos poucos.

Converse com os professores sobre seu objetivo e qualquer limitação física.

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